My Way我的路、我的方法

好熱好熱阿~~

也許是溫室效應的影響

今年的夏天又比去年還熱了許多

如果讀者們對於夏天消暑有疑問的話

請繼續看下去嘍!!

炎炎夏天

該如何消暑呢?

我相信一般大眾都會說---喝結冰水<冰水...諸如此類>、洗冷水澡...等等

但小妹今天看新聞時，醫生卻說喝冰水是不正確的消暑方法( >__< )

這讓小妹想起了前些天去看中醫時中醫也是這麼跟我說

但中醫的意思是說，讓冰水在口中涼快就好，別讓它涼到喉嚨以下的部位

跟今天的新聞相對下來，小妹終於明白了中醫為何要這麼說了!!

(嘿!!小妹當下忘了問中醫為什麼了~"~)

因為若在很"熱"的情況下喝冰水，反而會傷了我們體內的器官(就像是熱脹冷縮的原理一樣)

那麼想喝涼一點的水可以嗎?

是可以的，但是請記住一樣在口中含著約5~10秒，讓涼的水溫沒那麼低的時候再喝

或是補充常溫下及溫水(但夏天應該沒人想喝溫水吧~~反而會更"hot"!!)

至於洗冷水澡的部分

當你剛流完汗之後的30分鐘(或是等汗乾了以後)

再去洗澡，否則當你流完汗時毛細孔全"撐"開了

突然用冷水沖下去...

小妹相信感冒可能比較快來找你:)

(因為小妹本身是不洗"冷水澡"的...0__0)

若真的流完汗全身黏黏的很不舒服又想洗澡怎麼辦呢?

小妹的建議是可以用比常溫的水溫高一點的來洗

或是用濕毛巾擦過身體後等一會再去洗

再來就是多補充一些含水量高的食物---比如西瓜、水梨、冬瓜等

如果中暑了又該怎麼辦呢?

如果不慎中暑或熱衰竭，千萬不能擦酒精喔!!以免身體會受不了

因為一擦了酒精，體溫便會快速下降，而熱衰竭、身體較虛弱的人無法承受體溫的變化

一般人比較無法判斷中暑或是熱衰竭的狀況，這種情況下最好別用酒精降溫比較安全

遇到有人中暑時，可以先將他移到陰涼的地方，鬆開扣子、衣服保持通風及透氣

小妹曾經看過有人是拿著水在中暑的人身上抹擦，並在一旁幫他搧風

如果意識還清醒的話，可以讓中暑的人補充一點含電解質的飲料

(比如像運動飲料之類的東西，小妹建議最好也要稀釋過)

經過一段時間後(大約15-20分左右)，如果發現情況沒有改善，就要盡快送醫接受治療!!

如果出現了意識不清、測不到脈搏等症狀時，我們就要強烈懷疑是熱衰竭的情況，這時就得盡快送醫了!!

還有一種是大多數人會使用的---刮痧

刮的時候記得塗點會涼的藥品

然後由上往下刮(大部份都會由後頸的部份開始)

刮的時間也不能太久

刮完之後記得一樣要補充水分(大約500c.c.的開水)

什麼是中暑?中暑的症狀又是什麼呢?

簡單來說中暑就是水分大量流失、又未及時補充水分，或是處於悶熱不通風處、激烈運動後出現的情況

中暑時可能出現頭暈、噁心(想吐)、頭痛、頭昏、口乾舌燥、肩頸酸痛、心悸、嘴唇變白等不舒服的情形

所以要預防中暑請適當或多喝開水(常溫或是別太冰的喔!!)

當發現身體無法排汗時要多留意自己的身體狀況^__^

資料內容取自奇摩新聞

若有更多的相關資訊，小妹之後會再一併做補充說明

小妹下台一鞠躬